1食のすべて。
- 骨なし鶏むね肉
- 180 g raw
- ジャスミンライス
- 60 g dry
- ブロッコリー
- 110 g trimmed
- にんじん
- 70 g trimmed
- 醤油
- 12 mL
- 米酢
- 5 mL
- 砂糖
- 6 g
- 生姜
- 3 g
- にんにく
- 3 g
- ごま油
- 2 mL
- ごま
- 2 g
- 青ねぎ
- 4 g
- コーンスターチ
- 2 g
- 植物油
- 5 mL
- 水
- 20 mL
日本 · 韓国 · フィリピン · タイのミールプレップ
照り焼きチキン
ローストした鶏むね肉、ジャスミンライス、ブロッコリー、にんじん、自家製照り焼きソース。
カロリー580たんぱく質42 g炭水化物68 g脂質17 g
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材料
調理済み1食分の標準レシピ・分量値。食材や調理により多少異なる場合があります。
アレルゲン
大豆 · ごま
保存方法
すぐに冷蔵し、日付表示と温め方に従ってください。
温め方
すぐに冷蔵し、日付表示と温め方に従ってください。