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일본 · 한국 · 필리핀 · 태국식 밀프렙

진저 세서미 두부

두부, 에다마메, 재스민 라이스, 브로콜리와 당근.

칼로리570단백질33 g탄수화물67 g지방19 g
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레시피 분량

재료

조리된 1인분 기준 표준 레시피 수치입니다. 재료와 조리에 따라 약간 달라질 수 있습니다.

한 끼 전체.

단단한 두부
180 g drained
껍질 벗긴 에다마메
70 g
재스민 라이스
50 g dry
브로콜리
70 g trimmed
당근
40 g trimmed
생강
4 g
간장
12 mL
쌀식초
5 mL
참기름
2 mL
참깨
2 g
옥수수전분
4 g
식용유
5 mL
물
15 mL

알레르기 유발 성분

대두 · 참깨

보관

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데우는 방법

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